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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議
: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！
3.運動強度和時間：一般人要維持健康，依循每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下的「運動333原則」，或許已經足夠，但如果想要藉此達成減重目標，完全不可能。建議決心減重的人，每天至少運動1至2小時，且注意運動強度，有氧運動時的最大心跳應達「（220—年齡）X 80％至90％」，重量訓練需達「（220—年齡）X 90％以上」。
【貼心小叮嚀】：
許多人在運動初期會天天量體重，一看到數字少了0.2、0.3就開心不已，隔天看又上升0.1就垂頭喪氣，心情跟著體重計七上八下，患得患失。王律凱醫師表示，這時候不要養成天天量體重的習慣，因為運動會流汗，運動初期看到的減重效果，減的不是體脂肪，而是水，建議改成每1至2周測量一次，較能夠準確看出實際瘦了多少。另外，減重時千萬不要忘記，比起運動，飲食控制才是最重要的喔！
【延伸閱讀】
- 瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！ ?
你在家排行老幾呢？一般人認為，老大因為是家裡的第一個孩子，因此獲得父母更多關愛，老么年紀最小，受盡父母及兄姊們的寵愛，而夾在中間的孩子，既要聽兄姊的話，又要禮讓年紀更小的弟妹，似乎比較容易被忽略，但根據韓國網站《Wiki Tree》分析，排行老二的孩子可是有著這幾大優點呢！
1. 比較獨立且有創作力
相較於老大或老么，排行老二的孩子獲得的關注較少，間接地讓他們更能照顧自己，養成獨立的性格，也會有較為開放自由的思考邏輯。
2. 溝通能力佳
老二夾在兄姊和弟妹之間，既要聽大的，又得讓小的，因此溝通能力較佳，也比較能懂得讓步、妥協，讓事情皆大歡喜。
3. 體貼且適應能力佳
因為一出生就有兄姊，與兄姊一同長大的老二在待人處事上表現良好，也較能體貼別人，懂得分享愛與關心。
4. 有正義感本季優惠活動
由於父母的關注會被兄弟姊妹瓜分，因此老二對於公平、公正是相當敏感的，對不公平的事情很難視而不見。
5. 交友廣闊
因為在家裡受到的關注較少，老二通常會將生活重心放在外面，愛交朋友的他們，交友圈自然比兄弟姊妹們廣闊，生活也多彩多姿。
6. 有野心
從小就時常被拿來跟兄弟姊妹比較，為了獲得更多的關注，老二對自己不足之處會更加努力精進，也不吝於展現自己的能力，因此老二的野心與戰鬥意識較強烈，也較有勝負慾。
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